月嫂必学 | 剖腹产Z重要的前三天，月子餐要怎么做？

随着产科手术技术的不断提高，剖腹产的伤口也愈合的越来越好。但毕竟是个腹部大手术，伤口会很疼，剖腹产妈妈要做好思想准备。

新妈妈在坐月子期间，要十分注意伤口恢复，尤其是前三天的产后护理与饮食调理格外的重要。

哈尔滨月嫂产后调理专家表示：头三天的住院调理将关乎坐月子开头的好坏与否，直接影响妈妈产后的身心状态与宝宝的母乳喂养质量。

1剖腹产后当天

妇产科医师指出，剖腹产妈妈产术后6小时内禁食。

剖腹术后，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。

剖腹产月子餐注意的细节多一些，六小时以后才可以流质饮食。在此之前请坚持流质饮食，避免造成未苏醒的胃肠道负担。

2剖腹产后第二天

术后第二天排气后，妈妈可以进食半流质食品如稀粥、汤面、混沌等，吃些清淡食物，如蛋汤米汤。

专业调理师指出，由于刚通气，肠胃刚刚恢复，所以在开始吃月子餐时必须特别注意，要好消化、好吸收、少油腻，口味尽量清淡。专家比较建议，以药食同源食材，来强化剖腹产妈妈的脾胃功能。特别建议剖腹产妈妈产后三天内食用软糯的四神粥，也可吃点肉末等。

依照个人体质，产后恢复住院餐饮食非常重要。但是不能吃易发酵产气多的食物，如牛奶、糖类、黄豆、豆浆等。

3剖腹产后第三天

Z重要的是，这时开始涨奶（一般产后24～48小时就开始涨奶），产妇可通过按摩疏通乳房乳管，保证孩子有母乳可吃。同时产妇也要控制盐的摄入，当产妇排气后，适宜吃富有营养且易消化的食物。

如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。一般而言，三天后可以正常饮食，切忌生冷。剖腹产后饮食上所有食物和饮料，Z好都要吃得温热，包括水果，建议用热水温一下再吃。

4出院后加强饮食调补

现在的医学水平比较发达，高龄产妇剖腹产的风险已经大大降低，比较难的是产后恢复。剖腹生产产妇坐月子时间Z好能达45天，高龄产妇Z好是60天（坐满双月子）。

月子里都需要进补，但是不要产后马上就进补。补要补得科学，否则对产妇不利，对宝宝也不好。一般建议从第三周之后才开始催乳、进补，因为此时消化系统就已经恢复了，这个时候就要催乳补血并重。

而这个时候，宝宝的胃口也长开了，需要的奶量也多了，这时是Z好的进补阶段。

相信每个孕妈妈生完宝宝之后，Z关心的就是要怎么进补，才能更好地恢复元气，尤其是对于素食妈妈来说，这个问题变得尤为重要。

生产之后，身体很虚弱，除了生产时的亏虚，现在每天还要给宝宝喂奶，所以除了全面均衡补充营养之外，下奶催奶也是重中之重。

但是产后的饮食调理，并不是让准妈妈吃的越多越好，对于母乳喂养的宝妈来说，滋补过量反而会使乳汁的脂肪含量增多，婴儿胃肠吸收好，很容易造成过度肥胖。

尤其是刚刚生产完之后三天内，产妇非常疲劳，食欲不佳，肠胃功能也不好，Z好先不要马上进入能量较高、蛋白质需求高的饮食阶段，这个时候大量进补受不了，可以先吃一些清淡的、易消化的软食，多吃羹类、粥类、汤类。

那么到底该怎么补呢？哈尔滨月嫂总结了一下，有几个产后饮食要注意的地方：

月子中吃4-5餐比较合适，中间可以加食水果以及多喝温水。

产后因为失血较多，应该多吃含铁质食物补血，比如黑木耳、芝麻、燕麦片、黄豆、海带等。

要注意多多补钙。孕妇产后乳汁分泌得越多，需要的钙含量就越多，所以一定要多吃豆制品、芝麻这些含钙量高的食品。

还有一些产后禁忌一定要注意，不要进食生冷或寒凉食物，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且要忌辛辣、忌刺激性食物，如辣椒、韭菜、大蒜、茴香、酒等，容易伤津耗气损血，进入乳汁后对婴儿也不利。

另外要哺乳的宝妈避免吃回奶的食物如山楂、麦芽、韭菜、葱等。

总而言之，就是要多品种，多营养均衡进补。