催奶偏方不靠谱，真正的秘诀就 6 个字

妈妈们都知道，母乳是宝宝Z好的食物。

但几乎所有的妈妈都担心过自己「奶水不足」，尤其是在刚开始哺乳的时候，看着小宝宝含着乳头拼命吸，却好像没吸出多少，真担心宝宝吃不饱。

要是有什么方法能促进乳汁分泌，变身「奶牛」就好了，于是，不少妈妈们听信了民间的「催奶偏方」……

妈妈急迫的心情可以理解，但中草药、下奶汤，催乳师按摩……这些方法统统不催奶！

不仅没用，这些不科学的催奶方法，还可能给宝宝和妈妈带来伤害。

月子酒不催奶，饮酒对宝宝有害

很多地方都有喝「月子酒」的习俗，认为可以靠「月子酒」催奶。

不论在哪个国家，几乎每位妈妈都认同：孕期和哺乳期应该避免饮酒。

哺乳期摄入酒精，不仅会使奶水减少，而且还会导致乳汁中有酒精，给宝宝带来健康危害。

「下奶汤」不催奶喝太多只会催肥

祖国各地，从南到北，都有各种各样的「下奶汤」，什么鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤……各种奶白色的浓汤，脂肪含量相当高，如果天天吃，更大的作用只是「催肥」！

妈妈摄入过多的汤类食物，并不能提高母乳分泌量，而且吃下太多脂肪后，乳汁中的脂肪含量也会增加，不仅不利于催奶，反而可能会造成乳汁淤积，引起乳腺炎，妈妈摄入过量的油脂也会阻碍体型恢复，引起产后体重滞留，为肥胖埋下风险。

虽然哺乳期妈妈为泌乳会消耗一定的热量，但需要的是均衡饮食，不是干了这碗浓浓的脂肪啊，如果你真的喜欢喝汤，那就喝少盐少油的清汤吧。

其实，下奶汤并没有多少催奶效果，特别是像鸡汤、骨头汤、猪脚汤这类油腻浓汤，里面除了大量的脂肪和胆固醇，其他的营养成分都很少，喝下去不仅不能催奶，反而还容易堵奶、长肉。

想要催奶，亲喂宝宝，让TA多吸吮，才是好的办法!当宝宝吸吮乳房的时候，就会刺激乳晕和乳头的神经，将信号传达给大脑分泌“泌乳素”，促使乳腺分泌更多的奶水。所以，宝宝吸得越多，奶水就会越多。

如果你因为奶水少，给宝宝添加了奶粉，那尽量是在白天的时候添加，晚上的时候尽量亲喂宝宝，因为晚上是泌乳素分泌的高峰期，所以不要浪费了这个好时机。除此以外，每次喂奶以后，需要挤奶排空乳房，平时适当补充多一些水分，多休息，保持营养均衡，对于产奶也是很有帮助的!

想说的是，很多的妈妈其实是被“奶水不足”了，家人总是觉得妈妈的奶水不够，要给宝宝添加奶粉，而一旦添加以后，因为宝宝吸吮少了，妈妈的奶水就真的会减少。

所以，妈妈要跟家人多沟通，让他们知道，作为妈妈，你是绝对不会让宝宝饿到的。如果真想让奶水变多，就帮忙照顾下宝宝，给妈妈准备更可口的饭菜，这才能真正帮到忙。有了这些支持，加上正确的催奶方法，相信每个妈妈一定可以成为“奶牛”的!

穿山甲不催奶乱吃有危险

有人说，穿山甲的鳞片能消肿，能通乳，所以，有些妈妈用它来煮汤催奶。

事实上，穿山甲鳞片的营养成分和我们的指甲一样，都是角蛋白，喝穿山甲汤并不能催奶。

更可况，穿山甲可是国家一级保护动物，不能随便乱吃！而且野生的穿山甲还有携带病毒和寄生虫的危险。

中草药效果不明确盲目使用有风险

很多长辈会建议一些奶水不足的妈妈，尝试吃一些中草药来催奶。

但目前，大多数中草药对泌乳的影响并没有经过十分严格的科学实验研究，对婴儿的影响也并不明确，盲目使用的话，对母亲和宝宝都可能有风险。

事实上，真正靠谱的追奶方法是：

多亲喂 + 好心情

母乳喂养三要素：乳房、宝宝和大脑。

如果妈妈想要增加泌乳量，一方面乳房需要更多来自宝宝的刺激；另一方面，妈妈也应该调整自己的身心状态，让大脑更愉悦从容地对待哺乳这件事。

简单来说，就是多亲喂 + 好心情，才是真正靠谱的追奶方法。

每个追奶的妈妈都不容易，不要盲目给自己贴上「奶少」的标签，只要奶水能满足宝宝的生长需要，小家伙一天天越来越结实，就没有不足！

如果真的怎么「催奶」都没效果的话，也不要迷信「偏方」，建议向正规医院的医生寻求帮助。